2018定峠撹30定７埖から仝個屎宗慎序隈々が仏佩され、鞭強朴未砲茲觸／脚囲譴寄きい飛定宀や纂宀吉に塘打し、
僥丕?押垪吉では圻夸兼仇坪鋤冖片坪畠中鋤冖が吶暦原けられました。
云僥でも2019定7埖より仝兼仇坪鋤冖々となり、塁坪は畠中鋤冖、塁翌は蒙協塁翌朴務）參翌で畠中鋤冖となりました。
─紗犯塀タバコについても揖に函りQわれます
朴盲澆僚圓気鵑悄
タバコは徭蛍徭附のみならず、巓譴侶朴盲澆しても仝鞭強朴漫垢箸いπ里能／気睦囲譴鮗阿椶靴討い襪海箸魍に
徭しましょう。朴未垢襪箸は畳められたル`ルを便るようにして和さい。また、徭蛍の宗慎も深え、鋤冖にチャレンジ
してみましょう。冱うまでもなく、20r隆困朴未老舵で鋤峭されています。
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?徭蛍の宗慎のため、巓譴糧砲里燭畚冖することを深えてみましょう。 |
この函り怏みは、僥伏、縮岼埀だけでなく、云僥を旋喘する畠ての圭が鵑箸覆蠅泙后
みなさまのご尖盾とご亅薦をお垳いいたします。
タバコによる宗慎瓜墾
タバコの冖には美寄嗤墾麗嵎とされるニコチン、タ`ル、匯磨晒命殆參翌にも嗤墾麗嵎とされる撹蛍が方為嶽窃根まれており、そのうち70嶽窃はk逢來麗嵎になります。これら嗤墾麗嵎は逢をはじめとする稽の押櫃簧陳の押櫃琉k屏とv銭來があり、煩絃の朴未鰐垢琉k圄W决や皮嘛考使史赤∈鯣困鯑陲海靴泙后
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￥鞭強朴
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￥紗犯塀タバコ しかし、g縞のところ紗犯塀タバコで宗慎への唹がどの殻業雙えられるのかについては音苧です。Fr泣では、タバコにさらされることに芦畠なレベルというものがないこと、紗犯塀タバコのに剃に謹く根まれている嗤墾麗|もあること和蹐離織丱嶄の嗤墾麗|を歌孚してください、嗄錣鰉辰い篇では紗犯塀タバコにおいても柵簾匂狼や儉h匂狼、魅垢悗林壱がられることなどから、紗犯塀タバコも宀や鞭強朴盲澆僚／気唹を式ぼす辛嬬來は互いと深えられ、朴未詫Xされていません。
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ニコチン卆贋屏は押櫃箸靴独呂瓩蕕譴討い泙后
朴盲澆タバコを簾わないと、イライラや音芦、蓄檗△世襪気鮓个犬襪海箸あります。これらはニコチンの宣用屏彜になります。ニコチンにはコカインやヘロイン旺みの卆贋來があり、僮嶄のニコチン敵業が和がると宣用屏彜が竃屬掘▲織丱海吠屬魍し簾いたくなります。この卆贋彜蓑を仝ニコチン卆贋屏々といい、押櫃箸靴董隠癖喘の鋤冖嵶粗が辛嬬です。
和芝のニコチン卆贋屏登協テストで５泣參貧の魁栽は、ニコチン卆贋屏として寶僅される辛嬬來があります。
また、劾軟寛朔にタバコを簾いたくなるまでの扮寂が玉いほど、ニコチン卆贋屏が侮震であると冱われています。
鋤冖にチャレンジしてみましょう
＄鋤冖の森
飛定である殻、鋤冖による宗慎個鋲はありますが、採rから兵めても鴫纂のリスクをX受し噫凋を决ばす森があります。
＄どうやって鋤をするの
鋤冖には、
?ニコチンにする附悶の卆贋
?タバコを簾っていた魁中になるとタバコを識に簾いたくなる伉尖議な卆贋
このI圭にIする駅勣があり、豊もが揖じ圭隈で撹孔するとは泙蠅泙擦鵝
まずは、徭蛍にあった鋤冖圭隈をみつけるところから兵めてみましょう。
拿冖嵶粗によって鋤冖をする圭隈
より鳩gに鋤冖をしたい圭は、匳粗字vでの鋤冖嵶粗を鞭ける並をおススメします。 匯協の勣周を困燭靴討い譴弌▲縫
チン卆贋屏として宗慎隠吉を聞って鞭けることが辛嬬です。鋤冖をサポ`トするaとしては咬みaや薮りa、ガムの
ようなaがあり、聞喘することで曳熟議Sに、より鳩gに、より継喘もかからずに鋤冖することが辛嬬となり、鋤冖撹孔楕
は1.5-2蔚貧がります。
敞娚Ｉ試の垢健
鋤冖にチャレンジする縞には和のような晩械伏試の垢健をおこなってタバコへの卆贋にIしてみましょう。
?鋤冖蝕兵晩をはっきりさせる
巓譴糧砲砲盻冖傚冱をしてみましょう。
?朴未里っかけとなる桟廠や彜趨を閲ける
咬み塁、パチンコなどタバコが簾いたくなる魁侭を閲ける、タバコを杭秘できる魁侭に除づかない、タバコを簾わない
繁の罪に恙るなど。
タバコを瓩瓩蕕譴審〆呂龍呂蠏修眇爾┐討澆泙靴腓Α
?タバコが簾いたくなったら旗わりになる佩強をする
笥偲しくなったら、艶のもので旗喘したりお画を咬む?勸暇スティックをかじる?滅蛍の富ないガムやあめを笥にする
など、スポ`ツなどの宗慎にいいことや柊i、箸龍などをしたりしてみましょう。
簾いたくなったら１蛍寂ほど厘蛸してみることも嗤喘です簾いたい欒屬舛亙蛍でえます)。
?社怛や嗔繁?揖租などの亅薦が誼られるようサポ`ト悶崙をつくる
緥佐麪Г力嵜
緥佐麪Г倫伏の朴迷覆亘概に定？詰和買鬚任后緥佐麪е惟韻朴迷覆睛に詰和を需せています。
これは、云僥にかかわるすべての繁にとって、酔癖なキャンパス桟廠の略隔につながっています。
哈きAき、みんなで亅薦してキャンパス坪鋤冖に適めましょう。
&稼恢壊沿;緥佐麪е惟韻朴迷
岼埀協豚宗慎寶僅諒寶同より朴迷覆鯔祿
朴未碗散畔爾瓩討まうと峭めるのに適薦が駅勣になります。タバコを簾い兵めないようにしましょう。また、鋤冖は匯繁で
佩うと是佃にぶつかることもあります。隠宗砿尖センタ`では鋤冖のための秤烏戻工?猝犬鯰个ぅ汽櫞`トを佩っています。
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襲宗砿尖センタ`では鋤冖にvする肝のような屶址を佩っています 隠宗砿尖センタ`では僥伏式び縮岼埀の宗慎序の匯桟として鋤冖をおススメしており和芝をg仏しております。 |
